僕は国内外を旅しながら
コンテンツビジネスやアパレルで
年1億以上を自動化しています。

筋トレについて
思うことがあったので、
書き綴っていきます。

結論、積み上げの大切さと、あと、
やはりプロから直で教わるのが一番だなと。

ベンチプレス40kgすらキツかったけど、
なんとか上がるようになりました。

そもそも僕は本当三日坊主です。

なかなか続かない。

ブログやビジネスが続いてるのも
奇跡だと思っています。

コツコツ取り組んでいたら
気づいたら数年経っていました。

エニタイムも続かない。ベンチプレスは40kgすらキツい。自己流の限界

以前、痩せようと思って
ジムに通い始めました。

エニタイムというジムを契約して。

でも全く続きませんでした。

その後、愛知に少し住んでいた時、
家から徒歩3分の場所にエニタイムがあって。

一度解約しちゃったもののまた入会し、
再度ジム通いにチャレンジしたのです。

でもやっぱりダメでした。

全く続かない。

ジムに行っても
30分くらい適当に器具を触って帰宅。

ベンチプレスにトライしても、
40kgがキツい。

50kg、60kgと
軽々上げている人を見て
嫉妬していたのです。

自分に対して
「どうしようもないな…」
と思ったのを覚えています。

その後、時を経て、
もう痩せるのではなく
ガチムチになろうと決意しました。

ガチムチとは
筋肉と脂肪で形成された
ハルクみたいな体型。

デカいプロレスラーみたいな感じですね。

ゲイの世界では
ガチムチの方がモテるし、

一石二鳥やんと思って
方向転換をすることにしたのです。

でもこれもまた続きませんでした…。

一般のジムに行っても
そもそもどんな器具を
どんな風に扱えばいいか分からない。

誰かに聞くのも恥ずかしいし。

自己流ってダメだなと
この時に思ったのでした。

パーソナルを導入。ベンチプレスが上がらない人は、何かを間違えている

このまま中途半端体型だと
後悔するしな〜と思って、
ついにパーソナルを導入。

プロのトレーラーから教わることにしたのです。

ベンチプレスも
正しいフォームを教わったことで、
体や腰を痛めることなく
40kg、50kgと達成。

自己流だと限界を感じていたので、
こんなに一気に成長するのかと
ビックリでした。

パーソナルトレーナー曰く、
ベンチプレスが上がらない人は、

そもそもフォームや姿勢を間違えている
らしいです。

その間違えた姿勢で何年も何十年も
トレーニングをしてしまうので、
腰を痛めしまったり、体にガタが来てしまう。

でも、このときも
最初は続いたのですが、
結局数か月で引退。

しかしパーソナルってやっぱり効率よくて、
やや肉体が変わったのを確認できました。

（当時の記録：プロレスラーからパーソナルトレーニングを受けて思った、投資対効果について）

パーソナル再会！効率よく人より努力した上で、積み重ねること

で、そこから2,3年が経ちました。

普通のジムも続かないし、
パーソナルも続かないし。

自分はほんとダメダメだな…と思って。

でもでも、
今度こそ続けてもっと肉体を改造してやるぞ！
と思いまして。

また上記のプロレスラーにお願いして、
パーソナルを再開することに。

そして今、再開後、ついに50回を超えました。

一旦目標の100回までは
パーソナルでやろうと思っています。

その後は継続してパーソナルか、

もしくは普通のジムに戻るか、

ワンチャン自分でジムを開設して
事業化するのもアリだなと思っています。

…今の心境や変化を綴っておこうと思います。

まずほんと、筋トレってしんどい…。

なんでこんな過酷なトレーニングをして
筋肉痛にならなきゃいけないの？？？と。

ガチムチになるまでの道のりって
マジで大変です。

努力of努力しかない。

そして、僕みたいな怠け者は
パーソナルで良かったなと。

そもそも自己流でやるのが危険すぎる。

怪我とかするらしいし。

僕は怪我には気をつけて、
効率のいいやり方を教わっています。

プロレスラーに言われました。

「効率よく人より努力しなさい」

ビジネスでも同じだな〜と。

パーソナルの1回って、
普通のジムの3回分とからしいです。

いや、効率良くできたらもっとかも。

お金で時間と労力を買ってるんですよね。

コスパがいい。

投資思考というやつです。

でもそれにしてもガチムチになるのは大変。

パーソナルでも大変って、もうね、
普通のジムならもっと大変だと思います。

ベンチプレスだって
そんなすぐには上がらない。

70kgや80kgってマジできつい。

最初は40kgを上げるのだってキツかったです。

それがパーソナルを再開して50回を超える今、

頑張れば70kgまで持ち上がるようになりました。

筋トレガチ勢からしたら、

「70kg？！100kgすら上がらないの？！」

と思うかもしれない。

でもいいんです。

1mmずつの成長を感じています。

小さく小さく積み上げていくしかない。

基本的に飛び道具はありません。

コツコツやるしかないのです。

だから筋肉って努力の証だと思う。

ガチムチになるのに3年とか5年、
いや10年くらいかかるかもしれない。

体質的問題もあるので、

「ややマッチョ」
くらいの絶妙な体型で
Finishしてしまうかもしれません。

しかし継続は力なり。

ベンチプレスもいつか
100kgとか上がるかもしれません。

小さな成長、小さな変化を
楽しみながら続けていけたらと思います。

なんかほんと、
ちょっとずつ積み上げることって大切です。

このブログだってそう。

ブログやメルマガは資産です。

僕がちゃんと
「資産」と呼べるようになるまで、
結構積み上げてきましたからね。

最初はゼロです。

筋トレでいうと、

最初の1回目はそもそも
ベンチプレスの上げ方、

バーベルの握り方すら
分かりませんでした。

そこから積み上げて今に至ります。

いつか絶対にベンチプレス100kgを超えて
ギャフンと言わせてやる！笑

逆にいうと、資産性という観点からも、
積み上がっていかないものは微妙ですね。

今自分がやっていることが積み上がっているか？

将来の自分をラクにしてくれるものか？

などなど常に客観視できるといいですね。

そして、自己流は遠回りなので、
プロから教わった方が早い。

つまり、

プロを使って
効率よく人より努力する方法を体得した上で、
積み重ねること。

これ、大事ですね、ホント。

以上、筋トレ三度目の報告記でした。

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